6 trik sukses gaya hidup sehat bersama Telkom Indonesia - Everything Notes on blog Emma Malika

"Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat"

Quotes diatas adalah keinginan besar kita semua, walau terkadang terjadi perubahan dalam perjalanannya. Hidup sehat dan teratur menjadi impian hampir setiap individu yang berharap memiliki usia yang panjang dengan kesehatan yang baik. Oleh sebab itu, tidak sedikit orang yang menjadikan kesehatan sebagai goals resolusi di tahun baru.

Namun, di jaman yang sudah serba digital ini gaya hidup setiap orang tentunya berbeda-beda, tergantung penghasilan yang didapatkan setiap bulannya. Pada umumnya apabila kita sibuk dengan pekerjaan yang kita hadapi, maka akan lupa dengan kesehatan diri sendiri. Contohnya saja seperti istirahat tidak teratur atau makan dengan menu yang tidak sehat.

Design canva by Emma 

Jika memiliki paket internet cepat baik di rumah maupun di gadget yang kita miliki, luangkan lah waktu membuka situs terkait kesehatan. Di sana kita akan menemukan banyak informasi bagaimana terkait gaya hidup yang buruk yang mampu mendatangkan penyakit bagi diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Ancaman berat seperti penyakit jantung, diabetes, dan gagal ginjal acap kali membawa dampak kematian secara cepat. Atau bagi lingkungan sekitar, seperti penyakit menular yang dapat kita tularkan kepada orang lain. Untuk mencegah hal-hal menakutkan tadi, maka ada baiknya mengubah gaya hidup agar lebih sehat dalam keseharian.

Apakah yang Dimaksud dengan Gaya Hidup?

Gaya hidup adalah bagian dari kebutuhan sekunder manusia yang bisa berubah tergantung jaman dan keinginan seseorang untuk mengubah gaya hidupnya. Maka dapat dikatakan bahwa gaya hidup adalah kunci kesehatan tubuh kita.

Hidup sehat tidak selalu dengan cara yang mahal, misalnya saja olahraga di tempat yang eksklusif atau makan makanan dengan harga yang menguras isi tabungan kita. Duh duh, tidak segitunya juga ya, hehe. Nah, saya memiliki 6 trik sukses gaya hidup sehat. Seperti apa ulasan lengkapnya? Mari kita bahas satu persatu.

Ini dia 6 Trik Sukses Gaya Hidup Sehat 

Saat ini internet merupakan bagian dari gaya hidup. Hampir semua orang di seluruh dunia akrab dengan internet. Di Indonesia, pengguna paket internet cepat cukup besar, sekitar 9.2juta pelanggan. Tentunya ini dapat kita manfaatkan untuk membantu menyukseskan resolusi kesehatan prima yang kita dambakan. Kemudian trik-trik apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga tubuh sehat kita? ini dia lengkapnya.

1. Makan sehat dengan menu seimbang

Makanan yang kita konsumsi 3x sehari, haruslah menu seimbang dengan kandungan lengkap seperti karbohidrat (nasi, kentang atau berbahan utama tepung), protein bisa kita temukan pada ikan, telur atau daging sapi serta pelengkap makan yaitu sayur dan buah-buahan. Jika tidak seimbang atau kurang salah satunya, maka berdampak kurang baik pada saluran cerna. Untuk lebih mengombinasikan menu harian agar tidak bosan, gunakan paket internet cepat untuk mencari menu masakan sehat dan mudah memasaknya.

2. Memiliki waktu tidur yang cukup 

Tidur yang benar adalah, pada saat kita mengistirahatkan diri selama 7 sampai 8 jam di pembaringan dan bangun dengan tubuh yang segar dan bugar. Jika dilakukan dengan teratur, maka wajah akan awet muda dan jauh dari keriput.

3. Jauhi rokok

Berhentilah merokok atau jauhi asap rokok yang memicu batuk, sesak nafas, sakit jantung, dan paru-paru. Lindungi diri, keluarga dan lingkungan dari bahaya rokok karena rokok dapat merusak kesehatan kita.

4. Tidak stres

Setiap orang memiliki permasalahannya masing-masing. Akan tetapi, kita dapat mengelola stres dengan cara berbagi masalah kita pada orang yang kita percayai. Atau menggunakan paket internet cepat, banyak cara yang dapat dilakukan untuk kelola stres kita seperti, nonton film terbaru, main games seru, bisa juga menambah wawasan dengan membaca pada situs terpercaya, atau menulis pada kolom blog yang kita miliki.

5. Minum air putih yang cukup 

Asupan kadar air yang cukup dalam tubuh, juga merupakan penunjang gaya hidup sehat. Sebab bila kurang minum air putih, tubuh menjadi lemas, loyo dan lambat dalam berpikir. Untuk itulah, penting sekali minum air putih sesuai kebutuhan tubuh kita. Minimal minum air 8 gelas sehari ya.

Image olahraga by Emma 

6. Rutin berolahraga

Olahraga tidak perlu di tempat yang mahal atau sampai menguras tenaga ya. Cukup dengan jalan santai atau lari berkeliling lingkungan rumah saja sudah cukup. Jika malas keluar rumah, kita gunakan paket internet cepat untuk menonton via IndiHome dan mengikuti senam atau yoga dari kanal olahraga. Apabila dilakukan secara rutin dan teratur, maka dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan lebih prima untuk jalani aktivitas harian.

Setiap orang memiliki resolusi kesehatan yang diinginkan. Dengan motivasi yang keluar dari dalam diri sendirilah yang dapat mewujudkannya. Pada intinya apapun yang terjadi dalam diri kita hanya kita sendirilah yang merasakannya. Apabila kita merasakan sesuatu yang berbeda pada tubuh, maka dapat kita konsultasikan dengan dokter secara online menggunakan paket internet cepat.

Kesehatan adalah prioritas utama untuk menjalani kehidupan. Oleh sebab itu, 6 trik sukses gaya hidup sehat bersama Telkom Indonesia diharapkan dapat membantu kita dalam menentukan healthy goals yang diimpikan. Good luck, ya.